CHANT-THÉRAPIE 🌟 Mon cadeau pour IMBOLC !
Comment ouvrir son chakra sacré, se connecter au champ / chant des possibles avec le son OU ?
Je vous offre mon rituel chanté pour renaître lors d’IMBOLC ! 💝
40 jours après Yule, voici Imbolc, cette fête celtique de Lumière et de renaissance.
🍀🌟🍀
La culture celtique m’inspire depuis toujours – d’une part parce qu’elle me fait prendre conscience de mes racines : je suis née en Auvergne, chez les Arvernes qui autrefois était l’un des peuples Celtes les plus puissants et les plus riches de Gaulle – et d’autre part parce qu’elle me connecte encore plus à la nature mais aussi à tout ce qui est impalpable. 🌳🧚🏻♀️🦊🦉🧚🏻♀️🌳
Pour mieux ancrer cette appartenance et profiter de ses bénéfices, je me sers des rituels et des coutumes ancestrales qui accompagnent les fêtes et les saisons réparties tout au long de la roue de l’année celtique. 🍀✨✨✨
Mes chansons et mon univers artistique sont très influencés par tout cela et c’est tout naturellement que je le partage en concert ou dans mes séances vocales.
🎶🌟🎶
IMBOLC 🍀
Imbolc est un bref temps qui marque le passage entre l’hiver et le printemps. Il a lieu dans la nuit du 1er au 2 février. ✨
Nous pouvons, bien entendu, profiter de ses bénéfices dans les jours qui suivent. L’essentiel étant de prendre ce qui nous parle. 🙏🏻
Imbolc invite à l’observation et à la méditation, à revenir au calme, au juste équilibre en soi afin de pouvoir faire rentrer la lumière qui va rayonner dans tout notre être et se répandre tout autour de nous. Comme un beau soleil. ✨
Pour nous y aider, nous pouvons allumer des bougies, planter des graines (symboliquement ou dans la terre), purifier notre foyer et réaliser des croix de Birgid ou Brigit (voir photo) la déesse Celte associée à cette période, pour le protéger. 💖
C’est aussi un moment de partage où l’on confectionne des crêpes avec du lait végétal de préférence, pour symboliser la naissance et le retour de la vie. 🥞
En cette période de transition, nos immunités peuvent être mise à rudes épreuves, et, pour nous chanteurs, il est parfois difficile de conserver sa santé vocale. En cas de rhume nous pouvons faire infuser des écorces de pins, du thym, du miel et des agrumes.
Pour les extinctions de voix, privilégions plutôt les inhalations d’eucalyptus avec quelques gouttes d’huile essentielle mélangées à de l’eau bouillante. 🌿🍊🍋
Si nous avons des pensées limitantes qui nous empêchent d’évoluer car elles nous bloquent dans nos actions, il est temps de les repérer puis d’affirmer haut et fort ce que nous souhaitons réaliser ! 🤗
CHANT-THÉRAPIE mon rituel cadeau pour IMBOLC 🎁
Imbolc nous accompagne dans ce temps d’introspection et nous soutient dans notre quête de Renaissance. 🌈
Les sons et notamment les voyelles, vont permettre d’installer notre nouvel état d’être. Sentir vibrer les sons en nous va ouvrir des espaces que nous ne percevions pas jusqu’alors. Cela va déclencher de nouvelles possibilités et installer plus de confiance en soi. Tout devient alors possible ! ⭐️
CHANTER LE RENOUVEAU ! 🌸
Pour ce rituel chanté, nous pouvons être soit assis, soit debout.
L’important est d’avoir les pieds bien au sol, les jambes sont décroisées si nous sommes assis.
Ce chant en conscience est à réaliser dans un espace tranquille où nous ne serons pas dérangés.
✨✨✨
Faisons tout d’abord, plusieurs fois, de grandes inspirations en levant les bras au-dessus de notre tête et de grandes expirations en soufflant fort tout en laissant retomber en avant – sans mouvement brusque mais de manière énergique – notre dos, nos bras et notre tête. Cela, afin de chasser les tensions accumulées.⚡️
L’énergie peut alors commencer à circuler librement dans notre corps.💥
Plaçons tout d’abord notre attention sur notre respiration .. l’air entre et sort naturellement. Fffffffff ✨
Accompagnons à présent notre respiration jusqu’au ventre .. il se gonfle sur l’inspir et se dégonfle sur l’expir. Une main placée sous le nombril va nous aider à réaliser cette action plus facilement. 🙏🏻
Fermons les yeux ✨
Observons notre ventre qui ondule comme une vague. C’est fluide et tranquille. 💖
Focalisons-nous sur notre respiration qui devient de plus en plus profonde, qui grandit dans notre ventre, et, dans le même temps, qui nous amène au calme, à une sérénité palpable dans tout notre corps, la moindre cellule .. ✨
Fffffff 🧚🏻♀️
Faisons cela aussi longtemps que nous en ressentons le besoin. 💝
Fffffff 🧚🏻♀️
Il est temps à présent d’activer notre chakra sacré. 🌟
Son énergie va r-allumer le feu de notre créativité, de notre plaisir et de notre foi en soi, en la vie.🔥
Nous allons maintenant chanter le son OU 🎶
OUuuuuuuuuuuu ✨
Dans ce même état de calme, juste après l’inspiration, sur une tonalité pas trop haute pour bien sentir le son vibrer en soi, chantons le son OU jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de souffle pour retenir le son. ✨
OUuuuuuuuuuu 🎶✨🎶
Puis, en même temps que l’on chante, nous allons caresser, masser tout doucement mais profondément notre bas ventre, le bassin, le bas du dos, dans un mouvement circulaire en utilisant nos deux mains, main droite devant, main gauche derrière, puis on échange main gauche devant, main droite derrière.
🫲🏻✨🫱🏻
N’oublions pas de chanter .. ! 🎵
OUuuuuuuuuuu 🎶✨🎶
Observons simplement ce qui se passe dans notre corps. Est-ce que ça vibre ? Est-ce qu’il y a des picotements ? Ressentons simplement ce qu’il y a à ressentir sans chercher à ressentir.
OUuuuuuuuuuu 🎶✨🎶
Ne cherchons pas à faire joli, à faire des prouesses vocales mais appliquons-nous à faire résonner, vibrer ce son OU en nous, à lui accorder de l’importance tel qu’il est.
OUuuuuuuuuuu 🎶✨🎶
Encourageons-le à prendre toute sa place en nous, dans notre bas ventre là où se loge notre chakra sacré. 🌟
OUuuuuuuuuuu 🎶✨🎶
Écoutons-le aussi à l’extérieur de nous. Invitons-le à grandir à prendre toute sa place dans la pièce. Soyons bien présent.e dans toute notre sonorité ✨
OUuuuuuuuu 🎶🌟🎶
Faisons cela aussi longtemps que nous en ressentons le besoin. Restons à l’écoute ! 🤗
Puis nous allons prononcer cette phrase à voix haute : JE SUIS PLEINEMENT CONSCIENTE DE POUVOIR RÉALISER TOUT CE QUE JE VEUX ! 💖
Prenons le temps de dire chaque mot, de les libérer un à un, d’être dans chaque sonorité, l’intention est très importante beaucoup plus qu’un chant joli en apparence mais qui n’aurait aucune profondeur. Prenons bien le temps de conscientiser chaque mot, d’être présent dans notre chant. ✨
JE SUIS PLEINEMENT CONSCIENTE DE POUVOIR RÉALISER TOUT CE QUE JE VEUX ! 💖
Et, de la même manière que nous venons de le faire pour OU .. nous allons chanter cette phrase. Comme elle est longue, nous la couperons pour pouvoir respirer. ✨
JE SUIS PLEINEMENT CONSCIENTE – respire – DE POUVOIR RÉALISER – respire – TOUT CE QUE JE VEUX ! 💖
Nous pourrons dans un second temps, transformer cette phrase à notre manière afin de nous l’approprier complètement, qu’elle nous corresponde mieux et sonne plus juste pour nous. ✨
C’est cette énergie là qu’il convient de ressentir dans notre chant quel que ce soit ce que nous chantons. 🌟💝🌟
N’oublions pas d’observer sans juger.
Peu importe si notre voix est puissante ou à un faible volume, qu’elle soit claire et précise ou qu’il y ait des décrochements de voix. ⚡️
Ce temps d’observation nous éclaire, nous fait prendre conscience que, même si notre voix ne prend pas encore toute sa place, d’une part cela est parce que c’est tout nouveau pour elle de s’exprimer clairement et, d’autre part, cela est tout nouveau pour elle d’être réellement écoutée. ✨
Laissons lui sa chance de pouvoir le faire tout le temps afin qu’elle puisse se libérer et s’épanouir pleinement ! 💖
Nos sons vont prendre de l’ampleur petit à petit. Ils vont s’affirmer, s’équilibrer. ⭐️
En faisant cet exercice régulièrement, notre voix résonnera de mieux en mieux en nous et en dehors de nous.
Le champ / chant des possibles s’ouvre en pratiquant. 🌸
N’oublions jamais que nous sommes dans l’observation et dans l’intention de faire de notre mieux. Nous sommes là pour apprendre, il y a simplement à écouter notre voix sans jugement et à l’encourager à se déployer qu’elle que soit sa nature. Ne lui coupons pas les ailes alors qu’elle commence juste à naître ! 🦋
Nous pouvons à présent nous féliciter d’avoir posé ces nouvelles intentions et de remercier les sons d’avoir été présents. 🙏🏻
Nous voici prêt.e.s pour une magnifique transformation ! 🌸
Si vous souhaitez continuer cette pratique, essayer une séance de chant-thérapie avec moi, à Vichy ou en visio contactez-moi ici ou bien sur mon site : www.ileavoice.com
Joyeux Imbolc ! 🧚🏻♀️🍀🧚🏻♀️
